{"title":"Træning \u0026 sport","description":"\u003cp\u003eTræning hjemme og på farten: sjippetov, vægtvest, træningselastik, sportstaske og boksemaskine med musik. Vi lover ingen resultater, men forklarer vægt, mål og hvad du skal være opmærksom på, når du starter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGuides om træning \u0026amp; sport:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/pages\/gymnastikringe-guide\"\u003eVælg gymnastikringe\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/pages\/hangboard-guide\"\u003eVælg hangboard\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/pages\/loebebaelte-guide\"\u003eVælg løbebælte\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/pages\/guides#traening\"\u003ealle guides →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"boksemaskine-med-musik","title":"Boksemaskine med musik – Bluetooth, 6 slagpuder og boksehandsker","description":"\u003cp\u003eBoksemaskine med musik til væggen. Du forbinder din telefon via Bluetooth, og de seks slagpuder lyser op i takt med musikken: du slår på den pude, der lyser. Sættet består af boksemaskinen, et par boksehandsker, et USB-ladekabel og fire burrebåndsstrimler. Du sætter den op med klæbepuden på et fast sted eller med burrebånd, så du kan justere højden. Mål: 44,6 cm høj og 41,8 cm bred.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOfte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvordan virker en boksemaskine med musik?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu forbinder din telefon via Bluetooth og starter et nummer. Puderne lyser op i takt med musikken, og du slår på den pude, der lyser. Sådan træner du i takt uden at tælle omgange.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg bore huller i væggen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Du fastgør maskinen med klæbepuden på et fast sted eller med burrebåndsstrimlerne, så du kan justere højden. Vælg en plan, solid væg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr der boksehandsker med?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, der er et par boksehandsker i æsken sammen med et USB-ladekabel og fire burrebåndsstrimler.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr den egnet til børn?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSælgeren kalder handskerne egnede til voksne og børn. Lad kun små børn slå under opsyn, og hæng maskinen op i deres højde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan oplader jeg maskinen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMed det medfølgende USB-kabel. Hvor længe batteriet holder, er ikke oplyst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor stor er boksemaskinen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e44,6 cm høj og 41,8 cm bred. Hold plads nok fri rundt om til at bevæge dig.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan jeg købe en boksemaskine med musik?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHos Danvella, på denne side: boksemaskinen med Bluetooth, seks slagpuder og boksehandsker til 529 kr. Vi sender din ordre inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer på e-mail. Gratis fragt over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67588366041333,"sku":null,"price":529.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/boksemaskine-med-musik-01.jpg?v=1790629244"},{"product_id":"sportstaske","title":"Sportstaske med skorum og remme til yogamåtte – ca. 48 × 25 × 21 cm, sort eller lyserød","description":"\u003cp\u003eEn \u003cstrong\u003esportstaske\u003c\/strong\u003e i nylon med eget skorum i enden, elastiske remme foroven til en yogamåtte og en aftagelig skulderrem. Tasken måler ca. 48 × 25 × 21 cm ifølge leverandøren og har et stort hovedrum, en skjult lynlåslomme, en sidelomme og en inderlomme. Vælg sort eller lyserød.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDen passer til fitnesscentret, yogatimen, svømmehallen og en kort weekendtur. Stoffet er vandafvisende ifølge leverandøren, ikke vandtæt, og rumfang og vægt er ikke oplyst. Skorummet er ret smalt: en køber med skostørrelse 39 skriver, at skoene sidder tæt, og yogamåtten på billederne medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilken sportstaske er den bedste?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDen, der passer til det, du har med, og vi lover ikke »bedst«. Se på det, der kan kontrolleres: denne har eget skorum i enden med lynlås og lufthuller, elastiske remme til yogamåtte foroven, flere lommer og en aftagelig skulderrem, og den måler ca. 48 × 25 × 21 cm ifølge leverandøren.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor stor er sportstasken, og hvor mange liter rummer den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCa. 48 × 25 × 21 cm (længde × højde × dybde) ifølge leverandøren. Rumfang i liter og vægt er ikke oplyst, så vi skriver intet tal. Købere beskriver den som stor og rummelig.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan jeg have en sportstaske som håndbagage?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af flyselskabets mål for håndbagage. Denne måler ca. 48 × 25 × 21 cm ifølge leverandøren, så sammenlign med dit flyselskabs grænser, før du rejser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan sportstasken bruges som rygsæk?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Den bæres i to håndtag eller i en aftagelig skulderrem og har ingen rygsækstropper.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor store sko kan der være i skorummet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren oplyser ikke skorummets mål. En køber måler det til ca. 25 cm i bredden og fik plads til sko i str. 39, men mener, at længere sko i str. 40–41 måske ikke kan være der. Har du store sko, er der næppe plads.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan der være en yogamåtte på tasken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, rullet stramt sammen under de elastiske remme foroven. En køber fik plads til en måtte på 61 cm, der er 11 cm tyk sammenrullet. Yogamåtten på billederne medfølger ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr tasken vandtæt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej. Stoffet er vandafvisende nylon ifølge leverandøren, og købere skriver, at indholdet holdt sig tørt i regnvejr, men tasken er ikke vandtæt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe en sportstaske i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHos Danvella, på denne side: sportstaske med eget skorum, remme til yogamåtte og aftagelig skulderrem, i sort eller lyserød, til 559 kr. Vi sender din ordre inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer på e-mail, og leveringen tager normalt 5–9 hverdage. Fragt 29 kr, gratis over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Sort","offer_id":67588430889205,"sku":null,"price":559.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Lyserød","offer_id":67588430921973,"sku":null,"price":559.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/sportstaske-hero-dk.jpg?v=1790632743"},{"product_id":"traeningselastik","title":"Træningselastik med otte løkker – elastisk bånd på 90 × 4 cm til udstrækning og yoga","description":"\u003cp\u003eEt elastisk bånd på \u003cstrong\u003e90 × 4 cm\u003c\/strong\u003e med \u003cstrong\u003eotte løkker\u003c\/strong\u003e syet langs hele længden. Du sætter foden eller hånden i den løkke, der passer til din rækkevidde, og tager fat i en anden, så du kommer i position i en udstrækning uden at strække dig efter tæerne. Båndet er 2,25 mm tykt og findes i syv farver.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDet passer til udstrækning efter træning, til yoga og til rolige øvelser derhjemme. Vægt, maks. belastning og vaskeanvisning er ikke oplyst af leverandøren, og så skriver vi ingen tal. En træningselastik er ikke medicinsk udstyr og erstatter ikke opfølgning hos lægen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilke træningselastikker er bedst?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af, hvad du skal bruge den til, og vi lover ikke »bedst«. Til styrkeøvelser med modstand bruger man som regel et lukket gummibånd eller en elastik med håndtag. Denne er et bånd med otte løkker til udstrækning og yoga, 90 × 4 cm og 2,25 mm tykt, og maks. belastning er ikke oplyst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilken farve træningselastik skal jeg vælge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePå mange træningselastikker viser farven modstanden, men ikke på denne: farven ændrer ikke målene, så du vælger bare den farve, du kan lide. Den findes i rød, gul, magenta, lilla, lyserød, grå og blå.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilke træningsøvelser kan jeg lave med elastik?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMed denne: udstrækning og yogastillinger, hvor du sætter foden eller hånden i én løkke og holder fast i en anden, fx efter løb, styrketræning eller en lang dag i stolen, eller når du ikke kan nå tæerne uden at runde ryggen. Den giver ingen fast modstand i kilo, så den er ikke lavet til styrkeøvelser.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er en yogastrop?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt bånd, du bruger i yoga og udstrækning til at nå en fod eller hånd, du ellers ikke kan nå. Denne træningselastik bruges på samme måde, men har otte nummererede løkker, så du flytter grebet i stedet for at binde båndet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan bruger jeg løkkerne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSæt foden eller hånden i løkke 1, og tag fat i en løkke længere inde med den anden hånd. Flyt grebet én løkke ad gangen, til du mærker et roligt stræk, ikke mere; løkkerne er nummereret fra 1 til 8, så du kan finde samme længde igen næste gang.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan vasker jeg træningselastikken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVaskeanvisning er ikke oplyst af leverandøren. Tør båndet af med en fugtig klud, og lad det lufttørre; vi fraråder maskinvask, så længe kilden ikke siger noget om det.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad skal jeg være opmærksom på, før jeg bruger den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHar du en skade, en stillet diagnose eller smerter, der ikke går over, så spørg lægen eller en fysioterapeut, før du strækker ud med bånd. Træningselastikken er ikke medicinsk udstyr, og maks. belastning og vægt er ikke oplyst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe en træningselastik i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHos Danvella, på denne side: træningselastik med otte løkker, 90 × 4 cm, i rød, gul, magenta, lilla, lyserød, grå eller blå til 259 kr. Vi sender din ordre inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer på e-mail, og leveringen tager normalt 5–9 hverdage. Fragt 29 kr, gratis over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Rød","offer_id":67588434755829,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Gul","offer_id":67588434788597,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Magenta","offer_id":67588434821365,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Lilla","offer_id":67588434854133,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Lyserød","offer_id":67588434886901,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Grå","offer_id":67588434919669,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Blå","offer_id":67588434952437,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/traeningselastik-hero-dk.jpg?v=1790633077"},{"product_id":"sjippetov","title":"Sjippetov til træning – justerbart speed-tov med skumhåndtag","description":"\u003cp\u003eJusterbart sjippetov til træning hjemme eller ude. Tovet er PVC-belagt ståltråd, der tåler meget brug og roterer jævnt, håndtagene har skridsikkert skum, og længden justeres efter din højde. Sjippetov er en kort, intensiv træning, der næsten ikke kræver plads.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar længde – kort det af til din højde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePVC-belagt ståltråd, skridsikre skumhåndtag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLet at tage med – passer i tasken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 dages returret\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvilket sjippetov skal jeg vælge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet afhænger af, hvad du vil bruge det til, og vi lover ikke »bedst«. Se på det, der kan kontrolleres: dette er et speed-tov i PVC-belagt ståltråd med skridsikre skumhåndtag, og længden justeres efter din højde. Det findes i sort, rød, blå og grøn.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor lang skal et sjippetov være?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStå med én fod på midten af tovet, og træk håndtagene op: de skal nå omtrent til brystet. Så rammer tovet gulvet foran dig uden at slå dig over fødderne. Er det for langt, så kort det af i håndtagene.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan starter jeg med sjippetov som begynder?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJustér længden først, og hop lavt på forfoden med albuerne ind til kroppen, mens hænderne roterer tovet. Del det op i korte runder, fx 30 sekunders hop og 30 sekunders pause, og sæt tempoet op, når rytmen sidder. Brug sko med dæmpning, og hop på et underlag med lidt fjedring.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan justerer man længden på sjippetovet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eI håndtagene, hvor tovet kortes af til din højde. En køber beskriver, at endestykkerne på håndtagene skrues på, og at længden er nem at justere.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan børn bruge sjippetovet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTovet kan kortes af til en lavere højde, men det er et speed-tov i PVC-belagt ståltråd lavet til træning, og vi angiver ingen alder. Lad børn bruge det sammen med en voksen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe et sjippetov i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHos Danvella, på denne side: justerbart sjippetov i PVC-belagt ståltråd med skumhåndtag, i sort, rød, blå eller grøn, til 259 kr. Vi sender din ordre inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer på e-mail, og leveringen tager normalt 5–9 hverdage. Fragt 29 kr, gratis over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Sort","offer_id":67588507566325,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Rød","offer_id":67588507599093,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Blå","offer_id":67588507631861,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"Grøn","offer_id":67588507664629,"sku":null,"price":259.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/C0001626A-1.jpg?v=1790635755"},{"product_id":"vaegtvest","title":"Vægtvest 5, 8 eller 10 kg – X-form med net og spænde","description":"\u003cp\u003eVægtvest i X-form, der lægger 5, 8 eller 10 kg på overkroppen uden at låse armene. Vesten er i neopren og nylon, lukkes med spænde foran og har en netlomme på ryggen. Vægten er fast, så du vælger vægtklasse, når du bestiller: 5 kg til gang, løb og kropsvægtsøvelser første gang, 8 kg når 5 kg føles let, 10 kg til squats, udfald, armstrækninger og pull-ups med mere modstand. One size med justerbar strop (40,5 cm), rygbredde 28 cm, ryghøjde 25,5 cm. Tåler vask.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFast vægt: 5, 8 eller 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eX-form: fri bevægelse i arme og skuldre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeopren og nylon, spænde foran, netlomme bagpå\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOne size, stroplængde 40,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor tung skal en vægtvest være?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e5 kg, hvis du ikke har brugt en vægtvest før eller mest skal gå og løbe. 8 kg, hvis du allerede træner regelmæssigt. 10 kg til kropsvægtsøvelser med mere modstand. Vægten er fast og kan ikke justeres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilken vægtvest skal jeg vælge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenne er i X-form med net og spænde: den ligger over skuldre og bryst og dækker kun lidt af overkroppen. Den findes i 5, 8 og 10 kg med fast vægt. Vil du kunne lægge vægt til og tage fra, skal du vælge en justerbar model i stedet.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr det godt at løbe med vægtvest?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu kan løbe med den. Stram stroppen, så vesten ikke hopper, og start med korte intervaller.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan kan jeg træne med en vægtvest?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTil gang og løb og til kropsvægtsøvelser, hvor du vil have mere modstand. Start let, og tag vesten af ved smerter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasser den til alle?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOne size med justerbar strop på 40,5 cm. Vesten ligger over skuldrene og brystet i X-form, så den passer til de fleste voksne. Ikke til børn.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvem bør ikke bruge en vægtvest?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBørn, gravide og personer med ryg-, knæ- eller hofteproblemer uden råd fra en fysioterapeut eller læge. Tag den af ved smerter.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBliver jeg varm i den?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMindre end i en vest med hele paneler, da X-formen dækker lidt af overkroppen. Neopren isolerer en smule, så brug en tynd trøje under.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan vægtvesten tåle vask?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, ifølge producenten. Håndvask i lunkent vand, og lad den lufttørre; ikke i tørretumbler.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe en vægtvest i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHos Danvella, på denne side: vægtvest i X-form til 769 kr (5 kg), 1 069 kr (8 kg) eller 1 279 kr (10 kg). Fragt 29 kr, gratis over 400 kr; sendes inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer, levering normalt 5–9 hverdage; 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"5 kg","offer_id":67588540694773,"sku":null,"price":769.0,"currency_code":"DKK","in_stock":false},{"title":"8 kg","offer_id":67588540727541,"sku":null,"price":1069.0,"currency_code":"DKK","in_stock":false},{"title":"10 kg","offer_id":67588540760309,"sku":null,"price":1279.0,"currency_code":"DKK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/vektvest-01.jpg?v=1790637266"},{"product_id":"loebebaelte","title":"Løbebælte til mobil – tre lommer med lynlås, refleks og hul til høretelefoner, justerbar rem","description":"\u003cp\u003eEt \u003cstrong\u003eløbebælte til mobil\u003c\/strong\u003e med tre lommer med lynlås: en stor midterlomme til mobilen og to mindre sidelommer til nøgler, kort og mønter. Bæltet har refleksstriber, et hul til ledningen fra høretelefonerne og åndbart net mod kroppen. Leverandøren oplyser plads til mobiler op til \u003cstrong\u003e6,5 tommer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRemmen justeres med et spænde. Leverandøren oplyser ca. 79–99 cm; en køber målte, at den kan forlænges til omkring 110–115 cm. Stoffet er vandafvisende ifølge leverandøren, ikke vandtæt. Materiale og vægt er ikke oplyst.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvor har man telefonen, når man løber?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eI et løbebælte om livet: mobilen ligger i en lomme med lynlås tæt ind til kroppen, og hænderne er fri. Dette bælte har en stor midterlomme til mobilen og to små sidelommer til nøgler og kort.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan der være en stor mobil i løbebæltet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren oplyser mobiler op til 6,5 tommer, og midterlommen er ca. 21 cm lang. Købere skriver, at også store telefoner som Samsung S24 Ultra og Xiaomi 14 Pro har kunnet være der; med et tykt cover kan det blive trangt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor langt er bæltet om livet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eRemmen justeres med et spænde. Leverandøren oplyser ca. 79–99 cm (31–39 tommer), og en køber målte, at den kan forlænges til omkring 110–115 cm. Remmen er ikke elastisk ifølge en køber.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHopper bæltet, når man løber?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKøbere skriver, at det sidder stille og ikke hopper. Sæt bæltet på hoften eller lidt over, og stram remmen, til det sidder uden at gnave.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr løbebæltet vandtæt?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNej, stoffet og lynlåsene er vandafvisende ifølge leverandøren, ikke vandtætte. Bæltet kan klare en regnbyge, men bør ikke ligge i vand; læg mobilen i en plastikpose, hvis det regner meget.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan bæltet bruges på cykel, tur eller rejse?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Det passer på tur, på cyklen og på rejsen, og en køber skriver, at det også kan bæres over skulderen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe et løbebælte til mobil i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHer hos Danvella: løbebælte til mobil til 239 kr. Vi sender inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer, og levering tager normalt 5–9 hverdage. Fragten er 29 kr, gratis over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67599340077301,"sku":null,"price":239.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/loebebaelte-hero-dk.jpg?v=1790842220"},{"product_id":"gymnastikringe","title":"Gymnastikringe med trekantede håndtag og stropper på 2 m – til pull-up-stang eller bjælke","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGymnastikringe\u003c\/strong\u003e med to trekantede håndtag i plast og to stropper på ca. 2 m med spænde. Hæng dem i en pull-up-stang eller over en solid bjælke, indstil højden i spændet, og vikl den gule griptape om grebet. Håndtagene måler ca. 14 × 11 cm med ca. 8 cm plads til hånden, ifølge leverandøren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRingene er lavet til hæng, rows og kropshævninger med egen kropsvægt derhjemme, og børn kan bruge dem, når en voksen er til stede. Maks. belastning, stropbredde og vægt er ikke oplyst, og beslag til loftet medfølger ikke. Gymnastikringe er ikke medicinsk udstyr.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eKan man hænge gymnastikringe op uden at bore i loftet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Hæng dem i en pull-up-stang i døråbningen eller over en solid bjælke, for eksempel i en kælder, en garage eller et udhus. Stroppen lægges over stangen og låses i spændet, så du hverken skal bruge kroge eller værktøj. Gymnastikringe er én måde at træne med egen kropsvægt derhjemme på; træningselastikker og vægtvest er andre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor højt skal gymnastikringe hænge?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDet bestemmer du selv: højt til hæng og kropshævninger, lavt til rows. Hver strop er ca. 2 m og går over stangen og tilbage gennem spændet, og du trækker i den løse ende, til håndtaget hænger i den rigtige højde. Hvor langt ned håndtagene når, afhænger af, hvor højt ophænget sidder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan børn bruge gymnastikringene?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFlere købere har købt dem til børn, blandt andet til et barn på 6 år. Håndtagene er lavet til voksne, så hæng dem lavt over et blødt underlag, og lad kun børn bruge dem, når en voksen er til stede. Leverandøren oplyser ingen anbefalet alder.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget kan gymnastikringene holde til?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren oplyser ingen maks. belastning, så vi lover ikke et tal. En køber, der vejer 90 kg, skriver, at ét håndtag alene holder vægten. En anden køber fik revner i håndtagene efter et par måneder, så undgå ryk og hårde fald ned i stropperne, og se håndtagene efter før hver træning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad er der med i pakken?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTo trekantede håndtag, to stropper på ca. 2 m med spænde og to ruller gul griptape. Der medfølger ingen brugsanvisning, ifølge købere, og beslag til loft eller væg medfølger heller ikke.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor langt skal der være mellem gymnastikringe?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLeverandøren oplyser ingen afstand. De to stropper hænges op hver for sig, så du vælger selv afstanden: før stroppen gennem tværstangen på håndtaget, læg den over stangen eller bjælken, og før enden tilbage gennem spændet. Lås spændet, træk i den løse ende, til begge håndtag hænger lige højt, og test med fødderne på gulvet, før du hænger i dem.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe gymnastikringe i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHer hos Danvella: gymnastikringe med trekantede håndtag, stropper på ca. 2 m og gul griptape til 379 kr. Vi sender inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer, og levering tager normalt 5–9 hverdage. Fragten er 29 kr, gratis over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67605685698805,"sku":null,"price":379.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/gymnastikringe-hero-dk.jpg?v=1790928978"},{"product_id":"hangboard","title":"Hangboard i træ – bærbart femkantet træningsbræt til klatring, med kanter på 10–25 mm og reb","description":"\u003cp\u003eEt bærbart \u003cstrong\u003ehangboard\u003c\/strong\u003e i lamineret træ, formet som en femkant med kanter på 10, 15, 20 og 25 mm dybde. Dybden er indgraveret ved hver kant. Brættet hænges i et reb fra en pull-up-stang, en bjælke eller en solid gren, så du slipper for at skrue et hangboard fast på væggen. Det måler ca. 14 cm langs siderne og vejer ca. 290 g, ifølge leverandøren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVælg ét bræt, eller to, hvis du vil hænge med én hånd i hvert. Kanterne kan være ru ved levering, og flere købere sliber dem let med det sandpapir, der ligger i æsken. Træsort og rebets længde og brudstyrke er ikke oplyst, så tjek reb og ophæng før hver træning.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad er et hangboard?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt hangboard, også kaldet fingerboard, er et træningsbræt, som klatrere hænger i med fingrene. Det her er bærbart og hænges i reb fra en pull-up-stang eller en bjælke, så du slipper for at skrue noget fast på væggen. Andre muligheder er klatrevæggen eller et vægmonteret hangboard. Uanset hvad bør du starte med fødderne på gulvet og øge belastningen gradvist.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan man hænge et hangboard op uden at bore?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, det her hænges i reb fra en pull-up-stang, en bjælke eller en solid gren, der kan bære din kropsvægt. Rebet føres gennem brættet og bindes over stangen. Hæng brættet så lavt, at du kan sætte fødderne sikkert ned.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor dybe er kanterne på hangboardet?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer er fire kanter på 10, 15, 20 og 25 mm, og dybden er indgraveret ved hver kant. Brættet har også et rundt hul på ca. 2,2 cm og lommer, hvor leverandøren viser greb med én til fire fingre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan træner man på et hangboard?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBegynd på den dybeste kant, 25 mm, med fødderne på gulvet, så benene tager noget af vægten, og øg belastningen gradvist. Slib først ru kanter let med sandpapiret fra æsken; flere købere skriver, at kanter og huller var ru ved levering. Tjek reb og træ før hver træning.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSkal jeg købe ét eller to hangboards?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMed ét bræt hænger du med begge hænder på samme bræt. Med to hænger du med én hånd i hvert og vælger selv afstanden, som leverandørens billeder viser. To brætter koster 749 kr.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvilket reb medfølger?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer medfølger et reb til hvert bræt. Leverandørens billeder viser et orange reb, mens købernes billeder viser et rødt og tyndere reb, og flere synes, det er lidt kort. Længde og brudstyrke er ikke oplyst, så skift gerne til et kraftigere reb eller en slynge.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe et hangboard i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHer hos Danvella: bærbart hangboard i træ med kanter på 10–25 mm og reb til 399 kr, eller to brætter for 749 kr. Vi sender inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer, og levering tager normalt 5–9 hverdage. Fragten er 29 kr, gratis over 400 kr – så to brætter sendes gratis – og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"1 stk.","offer_id":67605685731573,"sku":null,"price":399.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true},{"title":"2 stk.","offer_id":67605685764341,"sku":null,"price":749.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/hangboard-hero-dk.jpg?v=1790928991"},{"product_id":"ab-wheel","title":"Ab wheel med to hjul og knæmåtte – mavehjul med hjul på 15 cm og skumgreb, leveres i dele","description":"\u003cp\u003eEt \u003cstrong\u003eab wheel\u003c\/strong\u003e, også kaldet mavehjul, med to hjul på 15 cm og håndtag med skumgreb, ca. 34,8 cm fra håndtag til håndtag ifølge leverandøren. Du knæler på den medfølgende knæmåtte, holder i håndtagene og ruller hjulet frem og tilbage. To hjul med lidt afstand giver en bredere flade mod gulvet end ét smalt hjul.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHjulet leveres i dele – to hjul, en aksel, to håndtag og knæmåtten – og samles derhjemme. Hjulmateriale, maks. brugervægt og knæmåttens mål er ikke oplyst. Har du ondt i ryggen eller skuldrene, bør du tale med en læge eller fysioterapeut, før du begynder.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSpørgsmål og svar\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHvad er et mavehjul godt for?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEt mavehjul (ab wheel) er en enkel måde at træne maven på derhjemme: Du knæler på en måtte, griber om håndtagene og ruller hjulet frem og tilbage, mens du holder ryggen rolig. Begynd med korte udrulninger, og øg gradvist. Planken og andre øvelser uden udstyr er også gode alternativer.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvordan samler man et ab wheel?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHjulet leveres i dele: to hjul, en aksel og to håndtag plus knæmåtten. Hjulene skubbes ind på akslen, og håndtagene sættes på hver ende. Købere skriver, at delene passede, og at det var nemt at samle.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvad skal knæmåtten bruges til?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu knæler på den, når du ruller fra knæstående, så knæene ikke ligger direkte på gulvet. Mål og tykkelse er ikke oplyst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEr et ab wheel med 2 hjul mere stabilt end med ét hjul?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTo hjul med lidt afstand giver en bredere flade mod gulvet end ét smalt hjul, så hjulet vipper mindre til siderne. Øvelsen bliver lettere at styre, men ikke lettere i sig selv.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor meget plads fylder det?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCa. 34,8 cm fra håndtag til håndtag med hjul på 15 cm ifølge leverandøren. Det kan ligge i en skuffe, og én køber skriver, at det var mindre end ventet, men solidt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKan man bruge et mavehjul på parket og fliser?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKøbernes billeder viser det på et flisegulv. Hjulmaterialet er ikke oplyst, så på et sart parketgulv kan du lægge en træningsmåtte under for at undgå mærker.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHvor kan man købe et ab wheel i Danmark?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHer hos Danvella: et ab wheel med to hjul på 15 cm, skumgreb og knæmåtte til 459 kr. Vi sender din ordre inden for 1–3 hverdage med sporingsnummer på e-mail, og levering tager normalt 5–9 hverdage. Gratis fragt over 400 kr, og du har 30 dages returret.\u003c\/p\u003e","brand":"Danvella","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67622086181109,"sku":null,"price":459.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/files\/ab-wheel-hero-dk.jpg?v=1791201545"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/9550\/3861\/collections\/gymbag-02.jpg?v=1790640472","url":"https:\/\/danvella.com\/collections\/traening-sport.oembed","provider":"Danvella","version":"1.0","type":"link"}