Nakkemassage derhjemme: typer af apparater, shiatsu og varme – og hvem der skal spørge lægen først
Marielle OsnesDanvella · opdateret 2 oktober 2026 · 6 min. læsetid
Danvella sælger et nakkemassageapparat med varme, som bruges som eksempel i denne guide. Priser og oplysninger er tjekket 2 oktober 2026.
Vores valg
Nakkemassage-apparat med varme
Fire roterende shiatsu-hoveder, varme i to trin, armstropper og tre intensiteter. Genopladeligt.
30 dages returret
Se massageapparatet1.Kan man selv massere sin nakke?
Ja. Det svære ved at massere sin egen nakke er at nå om til den og samtidig slappe af i skuldrene. Derfor bruger mange et redskab: en massagebold mod væggen, en massagepude i stolen eller et apparat, der lægges over skuldrene som et tørklæde.
Fælles for dem er, at du selv bestemmer tryk og varighed. Begynd blidt, og stop, hvis det føles ubehageligt.
Vores apparat til nakkemassage er af den sidste type: fire roterende shiatsu-hoveder, varme i to trin og armstropper, så du selv styrer trykket. Det er genopladeligt og bruges uden ledning.
2.Hvilke former for nakkemassage kan man få derhjemme?
| Type | Sådan føles den | Godt at vide |
|---|---|---|
| Apparat over skuldrene med roterende hoveder | Æltning med tryk | Du styrer trykket med armstropper; fås uden ledning |
| Massagepude til stol eller sofa | Æltning, når du læner dig mod puden | Trykket afhænger af, hvor hårdt du læner dig |
| Massagepistol | Hurtige, korte stød | Du skal selv holde den og nå om til nakken |
| Massagebold | Tryk på ét punkt mod væg eller gulv | Ingen strøm; du arbejder selv |
| Massage hos en massør | Hænder, der tilpasser sig dig | Betales pr. gang og kræver en aftale |
Generelle forskelle mellem typerne; hvad et bestemt apparat kan, står i producentens vejledning.
Hvilken type der er bedst, afhænger af, hvad du vil have. Vil du sidde stille og lade apparatet gøre arbejdet, er et apparat over skuldrene eller en massagepude det oplagte. Vil du hellere arbejde med ét punkt ad gangen, er en bold det billigste sted at begynde.
3.Hvad betyder shiatsu på et massageapparat – og hvad gør varmen?
Shiatsu er oprindelig en japansk massageform, hvor der trykkes med fingre og håndflader. Når ordet står på et massageapparat, betyder det som regel noget mere jordnært: runde hoveder, der roterer og ælter, i stedet for en motor, der kun vibrerer.
I vores apparat roterer fire hoveder parvis, lidt som tommelfingre, der griber om musklerne mellem nakke og skulder. Du kan vælge mellem tre tilstande og tre intensiteter.
Varmen har sin egen knap med to trin og kan slås helt fra. Den giver en lun fornemmelse, mens hovederne ælter.
Apparatet er lavet til at føles rart. Det er et komfortprodukt og ikke medicinsk udstyr, og vi lover ingen virkning ud over selve massagen.
4.Sådan bruger du et nakkemassageapparat
- Læg apparatet over skuldrene med hovederne mod nakken. De skal ligge på musklerne på siden af nakken, ikke på halshvirvlerne.
- Stik armene gennem stropperne, og træk nedad. Jo mere du trækker, jo hårdere bliver trykket.
- Begynd blidt: laveste intensitet og et let træk de første gange.
- Vælg tilstand, intensitet og varme på panelet. Varmen kan slås fra.
- Hold omgangen kort: omkring ti minutter.
- Program: 3 tilstande og 3 intensiteter
- Højst 2–3 omgange om dagen på samme område
- Batteri: 1 800 mAh, ca. 1 time pr. opladning
- Opladning: ca. 2–3 timer
Apparatet kan også flyttes ned og bruges på lænden, lårene og læggene med stropperne på samme måde. I bilen er det kun til passagerer. Selve apparatet tåler ikke vand.
5.Hvem bør ikke bruge et nakkemassageapparat?
Et massageapparat er ikke for alle, og det skal ikke bruges alle steder på kroppen. For vores apparat gælder:
- Spørg lægen først, hvis du har pacemaker, tager blodfortyndende medicin eller er gravid.
- Brug det ikke ved akutte skader, hævelse, diskusprolaps eller efter en nylig operation, før du har talt med lægen.
- Aldrig på forsiden af halsen.
- Ikke til børn.
Hold dig til omkring 10 minutter ad gangen og højst 2–3 omgange om dagen på samme område. Føles massagen ubehagelig, så slip stropperne, eller stop.
6.Hvad skal du kigge efter, når du vælger apparat til nakkemassage?
- Æltning eller vibration: roterende hoveder ælter; en vibrationsmotor ryster kun.
- Tryk, du selv styrer: armstropper eller mulighed for at læne sig ind mod apparatet.
- Varme, der kan slås fra: ikke alle vil have varme hver gang.
- Batteri eller ledning: uden ledning er du friere, men apparatet skal lades op.
- Automatisk stop: så apparatet ikke kører videre, hvis du glemmer tiden.
- Betræk og vægt: kan betrækket vaskes, og hvor tungt er apparatet at have på skuldrene?
Hvilket massageapparat er bedst i test? Vi tester ikke massageapparater mod hinanden, så vi kårer ingen vinder; vælg efter punkterne ovenfor.
Nakkemassageapparatet fra Danvella har fire roterende shiatsu-hoveder med tre tilstande og tre intensiteter, varme i to trin og armstropper til at styre trykket. Det er genopladeligt, holder ca. 1 time pr. opladning og vejer ca. 1,5 kg; ladekablet følger med. Prisen er 519 kr. Ærligt sagt: det er et komfortprodukt, ikke medicinsk udstyr og ikke en erstatning for en massør, det er ikke til børn, og selve apparatet tåler ikke vand. Vil du kun have let vibration, eller synes du, at 1,5 kg er for meget at have på skuldrene, er det ikke det rigtige apparat for dig.
Nakkemassage-apparat med varme
Fire roterende shiatsu-hoveder, varme i to trin, armstropper og tre intensiteter. Genopladeligt.
Ofte stillede spørgsmål om nakkemassage derhjemme
Kan man selv massere sin nakke?
Ja. Du kan bruge hænderne, en massagebold mod væggen eller et apparat, der lægges over skuldrene. Med et apparat med armstropper styrer du selv trykket: træk til for et hårdere tryk, og slip for et mildere. Begynd blidt.
Hvad koster en nakkemassage?
Hos en massør betaler du for hver gang, og prisen afhænger af stedet og af, hvor længe massagen varer. Et apparat til nakkemassage køber du én gang; vores koster 519 kr.
Hvilket apparat er bedst til nakkemassage?
Det kommer an på, hvad du vil have. Vil du have æltning med tryk, så vælg et apparat med roterende hoveder; vil du selv styre trykket, så vælg et med armstropper. Varme, der kan slås fra, og automatisk stop er praktisk.
Hvilket massageapparat til nakken er bedst i test?
Vi tester ikke massageapparater mod hinanden og kan derfor ikke kåre en vinder. Se på, hvilken slags massage apparatet giver, hvordan trykket styres, om der er varme, og hvad batteritid og vægt er – og sammenlign med det, du selv har brug for.
Hvad er shiatsu-massage?
Oprindelig en japansk massageform med tryk fra fingre og håndflader. På et massageapparat betyder shiatsu som regel, at runde hoveder roterer og ælter i stedet for kun at vibrere. Vores apparat er et komfortprodukt; vi lover ingen virkning ud over selve massagen.
Hvem bør ikke bruge et nakkemassageapparat?
Har du pacemaker, en akut skade, diskusprolaps, hævelse eller en nylig operation bag dig, tager du blodfortyndende medicin, eller er du gravid, bør du spørge lægen først. Apparatet er ikke til børn og må aldrig bruges på forsiden af halsen.
Hvor køber jeg et apparat til nakkemassage?
Hos Danvella: nakkemassageapparat med fire roterende shiatsu-hoveder, varme i to trin og armstropper til 519 kr. Der er fri fragt over 400 kr, så apparatet sendes uden fragt, og du har 30 dages returret.
Flere guides i pleje & velvære
Denne guide er skrevet af Danvella. Vi sælger et nakkemassageapparat med varme og har brugt produktet som eksempel; kriterierne gælder, uanset hvor du køber.