Sjippetov: hvilket skal du vælge, og hvordan starter du som begynder?

Sjippetov: typer, den rigtige længde og en rolig start for begyndere

Marielle Osnes Marielle OsnesDanvella · opdateret 26 oktober 2026 · 5 min. læsetid

Danvella sælger sjippetovet, som bruges som eksempel i denne guide. Priser og oplysninger er tjekket 28 september 2026; vores egen pris er opdateret 26 oktober 2026.

Justerbart sjippetov med skumhåndtag fra Danvella
Et justerbart sjippetov med tyndt tov og skumhåndtag, der ligger i en taske eller skuffe.
Kort fortalt: Til de fleste er et justerbart sjippetov med tyndt, belagt tov det nemmeste at komme i gang med: det roterer jævnt og kan kortes af til din højde. Stil dig på midten af tovet, og lad håndtagene nå op til brystet. Start med lave hop på forfoden i korte intervaller, på et underlag med lidt fjedring.
Justerbart sjippetov med skumhåndtag fra Danvella

Vores valg

Sjippetov til træning

259 kr

Justerbar længde, PVC-belagt ståltråd, skridsikre skumhåndtag. Fire farver.

★ 4,9 af 5 (158 anmeldelser hos leverandøren) · 30 dages returret

Se sjippetovet

1.Hvilket sjippetov skal jeg vælge?

Sjippetov med sorte skumhåndtag med blå striber
Et tyndt, belagt tov roterer jævnt og holder formen.

Sjippetove ser ens ud, men tovet gør forskellen. Et tyndt tov med en kerne af ståltråd roterer hurtigt og jævnt, et tykkere tov i plastik er langsommere og lettere at se, og et vægtet tov er tungt og giver mere modstand i armene. Til leg og hop i skolegården er et enkelt tov i bomuld eller plastik nok.

Type Passer til Godt at vide
Speed-tov med ståltråd Kondition og hurtige hop Roterer jævnt, kan svide, hvis det rammer
Tov i PVC eller plastik Begyndere og børn Langsommere, nemt at se
Vægtet tov Mere arbejde for arme og skuldre Tungere, langsommere tempo
Perletov Leg og tricks Holder formen, larmer mod gulvet

Generelle forskelle mellem typerne.

Uanset type skal længden kunne justeres, hvis flere i familien skal bruge det, og håndtagene skal ligge godt i hånden, også når den bliver svedig.

2.Hvor langt skal sjippetovet være?

Stil dig med én fod på midten af tovet, og træk håndtagene lige op langs kroppen. Når håndtagene når omtrent op til brystet, er længden god til de fleste. Er tovet for langt, slår det mod gulvet langt foran dig og bliver tungt at dreje; er det for kort, rammer det fødderne.

Begyndere har ofte glæde af et lidt længere tov, fordi der er mere plads til fejl. Når rytmen sidder, kan du korte det lidt af for et hurtigere tempo. På mange justerbare tove skrues endestykket af håndtaget, tovet trækkes igennem, og det overskydende klippes af, men klip først, når du har prøvet længden.

  • Én fod på midten af tovet
  • Håndtagene op til brystet
  • Lidt længere for begyndere
  • Klip først, når længden er prøvet

3.Hvordan starter jeg med sjippetov som begynder?

Sjippetov med sorte skumhåndtag med grønne striber
Skumhåndtag giver et godt greb, også med svedige hænder.
  • Hop lavt. Et par centimeter over gulvet er nok; tovet er tyndt.
  • Land på forfoden. Let bøjede knæ, hælene rører knap gulvet.
  • Albuerne ind til kroppen. Det er håndleddene, der drejer tovet, ikke armene.
  • Del det op. For eksempel 30 sekunders hop og 30 sekunders pause, ti runder.
  • Øg langsomt. Længere intervaller eller flere runder, når det føles let.

Det er helt normalt at snuble i tovet de første gange. Prøv at hoppe i rytmen uden tov først, og tag så tovet med, når bevægelsen sidder. De fleste finder rytmen i løbet af et par træninger.

4.Er sjippetov god træning?

Sjipning får pulsen op på kort tid, kræver næsten ingen plads og træner rytme og koordination. Derfor bruges det meget som opvarmning og som kort konditionstræning hjemme eller på rejsen. Hvor meget du forbrænder, afhænger af din vægt, dit tempo og hvor længe du hopper, så et bestemt tal kan man ikke love.

Kan man sjippe sig slank? Sjipning kan være én del af en aktiv hverdag, men vægten afhænger af meget mere end én træningsform. Er sjipning bedre end løb? De er forskellige: sjipning er kortere og kan laves i stuen, men belaster lægge og ankler meget, mens løb er lettere at holde i lang tid. Har du skader, ondt i led eller et helbred, du er i tvivl om, så spørg din læge eller en fysioterapeut, før du starter.

  • Høj puls på kort tid
  • Træner rytme og koordination
  • Forbrænding afhænger af vægt og tempo
  • Belaster lægge og ankler

5.Underlag, sko og typiske fejl

Hop helst på et underlag med lidt fjedring: et trægulv, en træningsmåtte eller en gummibelægning. Beton og fliser er hårde for led og slider belægningen på tovet, hvis du hopper der længe. Brug sko med dæmpning, og hav plads nok over hovedet og til siderne, så tovet ikke rammer lamper og møbler.

  • For høje hop: gør dig hurtigt træt og belaster knæene mere.
  • Armene ud til siden: tovet bliver kortere og rammer fødderne.
  • For langt tov: langsomt og tungt at dreje.
  • Landing på hælene: hårdt for led og ryg; land på forfoden.
  • For meget for hurtigt: ømme lægge dagen efter er et tegn på at skrue ned.

6.Hvad skal du kigge efter i et sjippetov?

  • Justerbar længde: nødvendigt, hvis flere skal bruge det.
  • Tovet: tyndt og belagt til hurtige hop, tykkere til begyndere og børn.
  • Håndtag: skridsikre, lette og behagelige at holde.
  • Rotation: tovet skal dreje jævnt uden at sno sig.
  • Størrelse samlet: kan det ligge i tasken, hvis du vil træne på farten?

Sjippetovet fra Danvella er et justerbart speed-tov i PVC-belagt ståltråd med skridsikre skumhåndtag. Længden kortes af til din højde, og tovet ruller sammen, så det ligger i en skuffe eller taske. Det findes med sorte håndtag eller med røde, blå eller grønne striber. Tovets samlede længde er ikke oplyst; en køber anslår omkring 2,5 m, og en anden på 1,75 m skriver, at længden passer.

Justerbart sjippetov med skumhåndtag fra Danvella

Sjippetov til træning

Justerbar længde, PVC-belagt ståltråd, skridsikre skumhåndtag. Fire farver.

259 kr
Se sjippetovet

Ofte stillede spørgsmål om sjippetov

Hvad er det bedste sjippetov?

Til de fleste et justerbart tov med tyndt, belagt tov og skridsikre håndtag. Begyndere og børn kan have glæde af et lidt tykkere tov, der er langsommere.

Hvordan starter jeg med sjippetov som begynder?

Hop lavt på forfoden med albuerne ind til kroppen, og del træningen op, for eksempel 30 sekunders hop og 30 sekunders pause i ti runder.

Hvor langt skal et sjippetov være?

Stil dig med én fod på midten af tovet: håndtagene skal nå omtrent op til brystet.

Er sjippetov god træning?

Det får pulsen op på kort tid og træner rytme og koordination. Hvor meget du forbrænder, afhænger af din vægt, dit tempo og hvor længe du hopper.

Kan man sjippe sig slank?

Sjipning kan være én del af en aktiv hverdag, men vægten afhænger af meget mere end én træningsform. Vi lover ikke et vægttab.

Er sjipning bedre end løb?

De er forskellige. Sjipning er kort og kræver ingen plads, men belaster lægge og ankler; løb er lettere at holde i lang tid. Vælg det, du får gjort.

Hvor køber jeg et sjippetov?

Hos Danvella: sjippetovet i PVC-belagt ståltråd med justerbar længde og skumhåndtag koster 259 kr. Fri fragt over 400 kr og 30 dages returret.

Flere guides i træning & sport

Alt i Træning & sport → · Alle guides

Denne guide er skrevet af Danvella. Vi sælger sjippetovet og har brugt produktet som eksempel; kriterierne gælder, uanset hvor du køber.