Sovemaske: hvilken lukker lyset ude uden at trykke på øjnene, og hvordan sidder den rigtigt?
Marielle OsnesDanvella · opdateret 1 oktober 2026 · 5 min. læsetid
Danvella sælger 3D-sovemasken, som bruges som eksempel i denne guide. Priser og oplysninger er tjekket 28 september 2026.
Vores valg
3D sovemaske med formet næsekant
Kopper uden tryk på øjne og vipper, tæt langs næsen, justerbar strop med to spænder.
★ 4,1 af 5 (25 anmeldelser) · 30 dages returret
Se sovemasken1.Hvorfor sove med sovemaske?
Lys er det, der oftest gør et soveværelse for lyst: gadelys gennem gardinet, lyse sommernætter, hvor det lysner længe før vækkeuret, en partner, der læser, eller en skærm, der blinker. En sovemaske giver dig dit eget mørke, uanset hvad der sker i rummet.
Den er også nyttig for dem, der sover om dagen efter nattevagt, og på rejsen, i fly, tog og bus, hvor du ikke selv styrer lyset. Sovemasker kaldes også sovebriller eller øjenmasker; det er det samme.
- Gadelys og lyse sommernætter
- Søvn om dagen efter nattevagt
- Fly, tog og bus
- En partner, der læser
2.Flad maske eller 3D-maske?
De fleste masker er flade: et stykke stof med en elastik. De er lette og kan foldes sammen, men de ligger direkte på øjenlågene og vipperne, og ved næsen står der ofte en sprække, hvor lyset kommer ind nedefra. En 3D-maske har formede kopper, der hviler rundt om øjnene i stedet for på dem.
| Fordele | Ulemper | |
|---|---|---|
| Flad maske i stof | Let, billig, kan foldes | Ligger på vipperne, lys ind ved næsen |
| Flad maske i silke | Glat og blød mod huden | Ligger stadig på øjenlåg og vipper |
| 3D-maske med kopper | Intet tryk på øjne og vipper, tæt ved næsen | Fylder mere, kan føles varm |
Generelle forskelle mellem typerne.
Hvilken sovemaske trykker ikke på øjnene? En 3D-maske, fordi kopperne hviler på kindben og pande. Det betyder også, at vipperne får lov at være i fred, hvis du har vippeextensions eller et lash lift.
3.Hvorfor siver der lys ind ved næsen?
Næsen er det sted, hvor ansigtet bøjer mest, og en flad maske kan ikke følge den. Derfor er der ofte en stribe lys nedefra, især når du ligger på ryggen. En maske med en formet kant langs næsen lukker det meste af det ude.
Hvor tæt en maske slutter, afhænger dog også af ansigtsformen, og ingen maske passer til alle. Sidder masken for løst, kan du stadig mærke en anelse lys. Stram stroppen en smule, eller flyt masken lidt ned mod næsen, før du konkluderer, at den ikke er tæt.
4.Sådan sidder masken rigtigt
- Sæt kopperne over øjnene med kanten langs næsen, og mærk efter, om der siver lys ind nedefra.
- Juster stroppen, til masken sidder stabilt, ikke stramt. For stramt giver tryk ved tindingerne; masken skal hvile, ikke klemme.
- Læg stroppen fladt i nakken, så du ikke mærker en knude, når du vender dig om på siden.
- Giv det et par nætter. Mange skal lige vænne sig til at have noget på hovedet, når de sover.
5.Er det sundt at sove med sovemaske?
En sovemaske gør det mørkt omkring øjnene, og det er det hele. Mange sover gerne med en hver nat, men vi lover ikke bedre søvn, og en maske er ikke en behandling. Har du vedvarende søvnproblemer, så tal med lægen om årsagen.
Hold masken ren, fordi den ligger mod huden hver nat: tør den af med en fugtig klud efter behov, og lad den lufttørre. Brug den ikke på beskadiget hud omkring øjnene, og tag den af, hvis du får tryk eller hovedpine. En maske er ikke lavet til børn, der ikke selv kan tage den af.
- Lukker lys ude, ikke en behandling
- Hvile, ikke klemme
- Tør af, og lad lufttørre
- Ikke til små børn
6.Hvad skal du kigge efter i en sovemaske?
- Form: 3D-kopper, hvis du ikke vil have tryk på øjne og vipper.
- Kant ved næsen: det er her, lyset oftest kommer ind.
- Strop: justerbar og flad i nakken, så den sidder hele natten uden at stramme.
- Overflade: blød og åndbar mod huden, også når det er varmt i rummet.
- Rengøring: se, om masken kan vaskes eller kun tørres af.
3D-sovemasken fra Danvella har to formede kopper, der hviler på kindben og pande, så du kan åbne øjnene inde i masken, og en kant, der følger næsen. Overfladen mod huden er blød og åndbar, og stroppen justeres med to spænder. Den kommer i én størrelse og tørres af med en fugtig klud; den skal ikke i vaskemaskine eller tørretumbler. Hvor tæt den slutter, afhænger af ansigtsformen, og en køber skriver, at den af og til kan føles lidt varm.
3D sovemaske med formet næsekant
Kopper uden tryk på øjne og vipper, tæt langs næsen, justerbar strop med to spænder.
Ofte stillede spørgsmål om sovemasker
Hvilken sovemaske trykker ikke på øjnene?
En 3D-maske med formede kopper, der hviler på kindben og pande i stedet for på øjenlågene. Så rører den heller ikke vipperne.
Er det sundt at sove med sovemaske?
Masken gør det mørkt, men den er ikke en behandling. Hold den ren, lad den hvile uden at klemme, og tal med lægen, hvis du har vedvarende søvnproblemer.
Hvilke sovemasker er bedst i test?
Vi tester ikke masker mod hinanden. Kig efter kopper, der ikke trykker, en kant, der følger næsen, og en strop, der ligger fladt i nakken.
Hvorfor kommer der lys ind ved næsen?
Fordi en flad maske ikke kan følge næsens form. En maske med formet kant langs næsen lukker det meste ude, men pasformen afhænger også af ansigtet.
Kan man sove på siden med sovemaske?
Ja, hvis stroppen ligger fladt i nakken og ikke laver en knude. En 3D-maske fylder lidt mere end en flad maske mod puden.
Hvordan vasker jeg en sovemaske?
Følg anvisningen for din maske. 3D-sovemasken fra Danvella tørres af med en fugtig klud og lufttørres, ikke vaskemaskine eller tørretumbler.
Hvor køber jeg en 3D-sovemaske?
Hos Danvella: 3D-sovemaske med formet næsekant og justerbar strop til 239 kr. Fri fragt over 400 kr og 30 dages returret.
Flere guides i søvn og hvile
Denne guide er skrevet af Danvella. Vi sælger 3D-sovemasken og har brugt produktet som eksempel; kriterierne gælder, uanset hvor du køber.